Starterkit

DIT SUPPLEMENT MAAKT MIJ 10 JAAR JONGER 😌 Vrouwen, en tegenwoordig ook steeds meer mannen, deinzen er niet voor terug om hun gezicht vol te laten spuiten met fillers en botox. Het schoonheidsideaal begint vreemde vormen aan te nemen, iedereen lijkt op elkaar met die gekke wangetjes en een frons is er al helemaal niet meer bij 🤨 Hoe zou het zijn als je er op een natuurlijke manier voor kan zorgen dat je huid weer straalt, elastischer (dus strakker) wordt en je dus minder rimpels hebt? Dat is waar Bloom collagen complete om de hoek komt kijken. 👋🏻 In Bloom collagen complete zit namelijk 10.000 mg (!) gehydrolyseerd viscollageen! Dit is een zeer hoge dosis! Collageen zorgt er namelijk voor dat je huid weer elastischer wordt waardoor je huid er weer strakker uitziet, kan je zomaar 10 jaar schelen 🤪 Ook ondersteunt collageen gezond haar en zorgt het ervoor dat je nagels er weer glanzend en gezond uitzien. Oh en niet te vergeten dat sinaasappelhuidje 🍊, dat wordt door collageen dus ook een stuk minder. De onderzoeken liegen er niet om. Probeer dit zelf uit, je zult versteld staan van het resultaat. Advies: Bestel de eerste maand 2 dozen. Neem de eerste 10 dagen 1 flesje per dag om te boosten, daarna iedere 2 á 3 dagen een flesje. Laat me weten welke resultaten je hebt geboekt👇🏻

DIT SUPPLEMENT VERANDERDE MIJN LEVEN 💊 In 2009 ging ik als militair naar Afghanistan 🫡 en raakte ik gewond door een bermbom. Ik had verschillende verwondingen waaronder 2 verbrijzelde enkels en hielen. Gevolg: 13 operaties, 4,5 jaar revalidatie en opnieuw moeten leren lopen. Prognose: Nooit meer kunnen lopen zonder krukken of een wandelstok. Maar daar dacht ik anders over…🤪 Doordat ik 23 jaar was en ik een goede conditie verkeerde, was ik niet van plan te lang in de rolstoel te blijven zitten, al heb ik daar toch ook anderhalf jaar in gezeten. 👨🏻‍🦽Door hard te werken kan ik nu weer lopen en wel zonder hulpmiddelen! Maar om nou te zeggen dat mijn enkels soepel meedoen, helaas niet 😅 Een loopbeperking zal ik altijd blijven houden en heb ik geaccepteerd, maar ik wil wel de beste kwaliteit van leven en mij zo min mogelijk laten beperken. Ik ben op zoek gegaan naar wat voor mij werkt en waarbij ik zo min mogelijk in hoef te leveren, want ik wil niks missen in het leven 🥳 BLM kwam met mijn bestelling bij Young Living mee als promo. Ik kende het niet en ging uitzoeken wat erin zat. Glucosamine is het hoofdbestanddeel, dus ik zocht het op. Glucosamine is onder meer bouwsteen van kraakbeen en wordt als supplement vooral ingezet voor de preventie en behandeling van gewrichtsslijtage (osteoartritis). Suppletie met glucosamine remt (ontstekingsgeïnduceerde) kraakbeenafbraak door de enzymatische afbraak van de extracellulaire matrix te remmen en vermindert pijnklachten vermoedelijk mede door de aanmaak van hyaluronzuur in gewrichten te verbeteren. Het gebruik van pijnstillers zoals NSAID’s kan door het gebruik van glucosamine in veel gevallen worden teruggebracht. Dit is gunstig aangezien het gebruik van NSAID’s juist leidt tot versnelling van kraakbeenafbraak. Bron: Orthokennis Ik herkende mij natuurlijk in bovenstaande tekst, waardoor ik het 2 maanden ben gaan proberen. Ik merkte dat ik veel langer kan staan, verder kan lopen en de volgende dag normaal uit bed stap in plaats van me voort te bewegen als een houten klaas 😵 Dus herken jij enkele ongemakken zoals hierboven beschreven? Dan is BLM echt de moeite waard om te proberen!

Ningxia Red mocktail time! 🍹 Wat heb je nodig? - Ningxia Red - Ijsklontjes 🧊 - Ningxia Zyng - Orange Plus olie - Een zonnige dag 😎

DE OLIEKONING 🤴🏻 Mijn naam is Nick en sinds oktober 2022 ben ik ook bekend als De Oliekoning🤴🏻 Als man ben je vrij uniek in de wereld van de oliën en ergens begrijp ik dat. Het ziet er niet stoer uit als een man met een roller in de weer gaat en als je de kracht van de oliën nog niet kent dan zie je een diffuser al snel als een luchtverfrisser en niet als een hulpmiddel. Ik zal je eerlijk zeggen: in het begin vond ik het ook moeilijk om de oliën in het openbaar te gebruiken of om erover te praten.🤷🏻‍♂️ Inmiddels ben ik daar allang voorbij en vertel ik iedereen wat de oliën voor mij gedaan hebben en misschien ook wel voor jou kunnen doen. In de tijd dat ik in aanraking kwam met de oliën, ging ik niet zo lekker. Had last van paniekaanvallen, sliep heel slecht en slikte antidepressivum.💊 Door de PTSS die ik opgelopen heb tijdens mijn laatste uitzending bleven deze klachten terugkomen. Buiten dat de oliën vaak een lekkere geur hebben, bleken deze ook ondersteunend te zijn voor mij. Door bijvoorbeeld Valor te smeren voor ik de deur uitging, Stress Away op te rollen als ik op een drukke plek was of Cedarwood en Lavendel te diffusen tijdens de nacht, werd mijn leven weer een stuk leuker.🥳 Ik kon weer naar buiten zonder paniek te voelen en te hyperventileren en ik sliep de nacht weer volledig door en stond uitgerust op. Maar dat kan ook niet door de oliën komen toch? Dat zal toch niet?🤨 Na een paar dagen de oliën niet te hebben gebruikt, merkte ik dat dit dus echt wel het geval was. Oké, dan moet ik dit ook aan anderen vertellen! Toen was de stap snel gemaakt naar een eigen bedrijf en dus naar De Oliekoning. Inmiddels is mijn team uitgegroeid naar 23 vrouwen en 2 mannen, slik ik alleen nog supplementen maar geen medicatie meer en ben ik nu fulltime met de oliën en de business bezig. Allemaal enorme stappen waar ik elke dag weer van geniet.🤩 Mocht je meer informatie willen hebben omtrent de oliën en supplementen van Young Living of de business, laat mij dat vooral weten via een DM.📩

Last van een energiedip? Pak PEPPERMINT erbij 🔥

F*CK GOEDE VOORNEMENS! Jarenlang was dit mijn gedachte. Ik vond het juist altijd vervelend dat in januari de sportscholen weer overvol waren 😅(duurde meestal een maand of twee want daarna haken de meesten weer af). Weet je wat mij altijd helemaal de kriebels gaf? Dit zinnetje: ‘Dit jaar wordt mijn jaar’… en dat dan ieder jaar 😂 Ben ik dan tegen goede voornemens? Nee, zeker niet. Ik denk dat je iedere dag goede voornemens mag hebben en je hier zeker niet mee hoeft te wachten tot 1 januari. Start wanneer jij daar behoefte aan hebt en een verandering zou willen zien. Misschien is voornemen niet helemaal het goeie woord, voor mijn gevoel zit daar nog niet genoeg daadkracht in. Het voelt meer als: Ik heb het voornemen, dus ik wil het gaan doen, maar ik kijk nog wel ff. Is het daarom dat veel mensen het niet volhouden? 🤔 Belangrijk is uiteindelijk dat je iets wil veranderen, maar dan ook echt. Voor jezelf, van jezelf. Om doelen te behalen is innerlijke discipline nodig, intrinsieke motivatie. Waarom wil jij iets veranderen? Zoek die waarom, deze gaat je helpen bij de verandering en vooral bij het vasthouden daarvan. Leg de lat niet te hoog. Ga niet, na een jaar niet te hebben gesport, 5 dagen in de week sporten. Bouw dit rustig op, pas het in je leven en ga er langzaam een gewoonte van maken. Liever langzaam integreren in je leven dan als een gek er met oogkleppen op voor gaan, ook met het oog op blessures. Zoek iets wat je leuk vindt, dit kan tijd kosten maar is belangrijk voor de slagingskans.🥇 Doe niet alles tegelijk, maak bijvoorbeeld iedere week een verandering, dan kan je er langzaam aan wennen. Het is niet moeilijk, wij zijn er gewoon goed in om het moeilijk te maken. Wat ik zelf aangepakt heb? Ik ga weer naar de sportschool, na jaren thuis te hebben getraind. Mijn eetpatroon is weer zoals het moet zijn en ik heb een planner om het aankomende half jaar zo te plannen dat ik productief ben maar mezelf en de mensen om mij heen niet vergeet ❤️ Ik heb mijn doelen al gezet voor aankomend jaar, jij ook? Maak er een mooi jaar van! Wat heb jij recent nog aangepast? Laat het hieronder weten 👇🏻 📸: @riannahilarius.nl

IK STOP ERMEE! Ik stond vanmorgen op met een beetje een vreemd gevoel. Het is een dag waar ik al een tijdje naar uitijk maar als het dan zover is dan voelt het gek 🤔. Vandaag is mijn laatste werkdag bij mijn werkgever, ik stop ermee. Niet met werken maar wel werken voor een werkgever. Dit is de dag dat ik volledig voor mijn eigen bedrijf ga. Een spannende keuze maar het is er wel een waar ik voor 100% achter sta. De laatste maanden stond ik in de overlevingsstand. Overdag werkte ik als ambulant ondersteuner, als ik thuis kwam (en stiekem overdag ook tussen het werk door) was ik bezig met mijn bedrijf in essentiële oliën en daarnaast volg ik ook nog de opleiding tot slaapspecialist 😴. Ook wil ik al maanden mijn website gaan maken maar daar kwam ik niet eens aan toe en sociale momenten waren er ook veel te weinig. Dus vanaf morgen ga ik mij focussen op 2 dingen! Als De Oliekoning begeleid ik mensen in het gebruik van essentiële oliën en daarnaast heb ik een onwijs goed en leuk zakelijk team welke ik ook mag begeleiden. Iedereen heeft een eigen bedrijf maar valt binnen mijn organisatie en dat maakt ons een team, en wat voor een💪🏻! De maand december gaat in het teken staan van mijn website nickmiddelberg.nl voor zowel De Oliekoning als De Slaapkoning. Als De Slaapkoning ga ik vanaf januari mensen begeleiden die problemen ervaren met hun slaap. Samen gaan we kijken waar de mogelijke oorzaak ligt en er iets te verbeteren valt om weer tot een goede nachtrust te komen 🌙. Het mooiste is dat ik deze twee werelden samen ga brengen om tot de beste resultaten te komen! Maar eerst ga ik een weekje ontspannen, even het oude werk van mij af laten glijden en energie opdoen om te gaan knallen, want man, wat heb ik daar veel zin in!! Waar er een deur sluit, zal er elders weer een open gaan. Ik heb er enorm veel zin in, ik voel dat dit het pad is wat ik moet bewandelen dus LET’S GO!!! Wat was jouw beste stap die je gezet hebt? Laat het me weten in de comments 👇🏻 📸: @riannahilarius.nl

LOYALTY REWARDS 🎁 Het fantastische spaarprogramma van Young Living is nu NOG beter geworden! Vanaf nu het het Loyalty Rewards en bij een nieuwe naam horen ook nieuwe geschenken 😍 Het programma gaat in per direct, wat betekent dat als je nu start met het programma dat je in januari al je eerste geschenk krijgt, en wat voor 1! Swipe om te zien welk geschenk je krijgt. ➡️ Voor degene die al meedoen aan het programma en zijn/haar eerdere cadeaus al heeft gekregen, ontvangt de nieuwe geschenken niet met terugwerkende kracht. Young Living kijkt in welke maand je zit, welke cadeaus je nog tegoed hebt en vanaf januari zul je dan ook de nieuwe geschenken ontvangen. 🔥 Wil je lid worden van Loyalty Rewards? Je kunt je via jouw eigen account aanmelden. Bij besteding van 50PV per maand begin je al met sparen! En dat loopt al snel op naar hele mooie cadeaus en flinke kortingen! Zit je al op ER? Dan wordt het vanzelf overgezet naar LR en spaar je dus lekker door. 💪🏻 Altijd al de Aria diffuser willen hebben? Deze krijg je nu dus GRATIS als je 24 maanden meedoet aan Loyalty Rewards!🤯 Heb je vragen over Loyalty Rewards? Stel ze hieronder 👇🏻

MULTIGREENS: Jouw dagelijkse salade in een capsule! 🥗 Dit voedingsrijke supplement combineert verkwikkende groenten en essentiële oliën om de algehele gezondheid, energieniveaus en algemeen welzijn te ondersteunen. Het bevat zuiverende essentiële oliën, waaronder de krachtige olie Melissa 💪🏻. Waarom zou je de supplementen van Young Living moeten gebruiken? Er is een studie 👨🏻‍🎓 gedaan naar Multigreens die een enorme toename in absorptie liet zien in vergelijking met conventionele supplementen. Dit betekent dat wanneer we vitamines en supplementen nemen die niet doordrenkt zijn met essentiële oliën, we slechts minder dan de helft opnemen van wat we aanvankelijk innamen. Wanneer we Young Living’s met olie doordrenkte supplementen nemen, neemt de absorptiesnelheid toe 🚀. Dit komt omdat de essentiële oliën ons lichaam helpen de vitaminen en mineralen in onze supplementen op te nemen en te gebruiken. Essentiële oliën kunnen als kleine vrachtvervoerders werken om de goede voedingsstoffen die we opnemen in onze bloedbaan en cellen te krijgen. Bovendien hebben de oliën ook allemaal hun eigen gezondheidsbevorderende eigenschappen. Voor wie? - Iedereen die zijn ijzerniveau moet verhogen - Iedereen die het bloed moet reinigen 🩸 - Iedereen die mineralen nodig heeft - Iedereen die geen sterk, volwaardig, veel bladgroenten dieet eet - Iedereen die zich zwak en moe voelt 😴 - Iedereen die de bloedsomloop en het zenuwstelsel wil ondersteunen Te bestellen met productnummer: 324808 Wil je supplementen advies op maat? Dat kan! Stuur mij een DM 📩 Let op: dit supplement is geen vervanger voor een maaltijd en is enkel een toevoeging aan je dagelijkse voeding.

KEUZES MAKEN Ik besef me dat ik een keuze moet maken🤯. Wat ik nu allemaal op werkgebied doe wil ik niet meer, het is teveel waardoor ik mijn focus niet kan leggen op de dingen waar ik het meeste energie van krijg. Is die zekerheid zo belangrijk dat mijn plezier hiervoor opzij moet worden gezet? Wat brengt die zekerheid mij? Kan hetgeen wat ik het liefste wil wel gaan groeien terwijl ik het niet de aandacht kan geven wat het verdiend? Wat is het ergste dat er kan gebeuren als ik de zekerheid de rug toe keer? Kies ik voor zekerheid of voor mijn geluk? 🍀 Deze vragen kosten mij al een paar slechte nachten slaap, eigenlijk al een geruime tijd😴. Als slaapcoach weet ik dat dat nooit de bedoeling kan zijn. En weet je… eigenlijk weet ik het antwoord allang! Je geluk gaat boven alles. Het leven is te kort om vast te houden aan dingen die je ongelukkig maken. Dus ik weet wat ik moet doen. Ik ga mijn hart volgen en ga een keuze maken die mijn gelukkig gaat maken. Meer tijd voor de dingen die ik leuk vind en mij energie geven💪🏻. Ik kies ervoor om de energieslurper de rug toe te keren 👋🏻 Dat zou iedereen moeten doen, GA VOOR JE GELUK ❤️ LAAT DIE MOOIE TOEKOMST MAAR KOMEN! 📸: @riannahilarius.nl

NINGXIA RED Wist je dat: Een portie (60 ml) NingXia Red 30 gram gojibessen bevat? Een portie NingXia Red gelijk staat aan het nuttigen van: - 30 gram gojibessen - 5 gram kersen - 9 gram bosbessen - 4 gram granaatappel - 6 gram pruimen - 5 gram appelbessen 🫐🍒🍎 Deze speciaal samengestelde drank de algemene gezondheid ondersteunt? De natuurlijk voorkomende bestanddelen in de ingrediënten van Ningxia Red, oxidatieve stress kunnen voorkomen? NingXia Red op effectieve wijze energie geeft en het lichaam versterkt? De natuurlijke bestanddelen in NingXia Red kunnen bijdragen aan een gezonde en stralende huid? En dat allemaal door per dag maar 60 ml te drinken 🔥 (meer mag natuurlijk altijd) Dit is waarom in denk dat iedereen dit zou moeten toevoegen aan zijn dagelijkse voeding. Want in onze voeding zitten nou eenmaal niet meer de voedingsstoffen die wij nodig hebben. Bestellen of een keer proberen? Let me know in de comments of stuur mij een DM 📩

SLAPEN MET OLIËN In de periode dat ik slecht sliep ben ik een zoektocht gestart naar hulpmiddelen om beter te slapen. Ik heb van alles geprobeerd: van kruidenthee tot melatonine in pilvorm 🤦🏻‍♂️. Het meeste werkte wel, maar vaak voor een korte periode. Op Instagram zag ik een post voorbij komen van iemand die met de diffuser aan sliep. Eerst trok het idee mij niet zo, dat zo’n ding in je slaapkamer staat te stomen terwijl je slaapt. Maar ik sliep slecht, dus waarom niet gewoon proberen? 
Ik heb verschillende combinaties van oliën geprobeerd. Op een gegeven moment zaten er wel 7 oliën tegelijk in, sloeg natuurlijk nergens op 🤯. Door het meer te finetunen heb ik nu het perfecte recept gevonden, althans voor mij, en die deel ik graag met jou. Ik slaap nu de hele nacht aan een stuk door en ervaar een diepere slaap waardoor ik uitgerust wakker wordt en de hele dag door energie heb, iets wat ik voorheen miste. Heb ik dan nooit meer een slechte nacht? Zeker wel! Veel zijn veel factoren die invloed hebben op je slaap 😴 en die kan je niet altijd elimineren. Is dit het enige wat ik doe om mijn slaap te optimaliseren? Zeker niet, ik heb bijvoorbeeld een ochtend- en een avondritueel en ik hou rekening met mijn voeding, wanneer ik wat eet. Swipe voor mijn favoriete oliën voor de nacht. Heb jij nog een mooie aanvulling? Laat het hieronder weten👇🏻!

Dit is mijn ochtendroutine voor een ontspannen start van de dag. Start jij morgen met het bouwen van jouw routine? #slapen #slechtslapen #beterslapen #slapeloosheid #tipsvoorbetereslaap #slaapcoach #ochtendroutine #avondroutine #slaaphygiene #slaapcoach

WIE IS DIE GOZER? Dat wil jij natuurlijk weten als je hier bent, dus ik zal dat in het kort vertellen. Hier deel ik mijn visie op gezondheid, hoe je die kunt optimaliseren en makkelijk toe kunt passen. Ik ben vooral geïnteresseerd in het onderwerp slaap en heb mij ontwikkeld tot slaapcoach 😴. Tips en tricks rondom dit onderwerp zal je veel langs zien komen. Ook etherische oliën zijn hier een groot onderdeel van, ik laat zien hoe je als man ook enorm veel voordelen kunt halen uit het gebruik van etherische oliën. Nee, dit is écht niet alleen voor vrouwen 😜 Waarom specifiek slaap? Tijdens mijn derde uitzending naar Afghanistan ben ik gewond geraakt. We reden op een IED (bermbom in de volksmond) waarbij ik o.a. mijn hielen heb verbrijzeld. Ik heb hiervan 4,5 jaar moeten revalideren met een levenslange beperking als resultaat, maar heb wel mijn eigen benen kunnen behouden en kan zonder hulpmiddelen lopen!💪🏻 Ook ontwikkelde ik PTSS waardoor ik veel last had van nachtmerries. Hierdoor werd ik ’s nachts vaak wakker en kon dan niet meer slapen. Vervolgens ging ik mijn slaap uitstellen, ging midden in de nacht pas naar bed of sloeg zelfs nachten over. Voor je lichaam is dat enorm belastend, je raakt uitgeput en dat zorgde ervoor dat ik op mijn werk letterlijk omviel.🚑 Dit was voor mij een teken om aan de slag te gaan met gezondheid. Ik heb de OERsterk coach opleiding gedaan en ben mij gaan specialiseren in slaap. Tijdens de zoektocht naar een gezonde leefstijl kwamen de etherische oliën op mijn pad. Ik zet de oliën in op stressvolle dagen, tijdens mijn coaching en voor mijn slaap. Mijn slaap is enorm verbeterd en ik wordt iedere dag uitgerust wakker. Dit WAS ik: Oververmoeid Chagrijnig Ongezond Dit BEN ik nu: Energiek Vitaal Vrolijk Positief ingesteld En dat alles door mijn leefstijl te veranderen, als ik het kan dan kan jij het ook! Dit gun ik jou ook, dus laat je inspireren door mij! Heb je vragen of wil je iets aan mij kwijt? Stuur mij een DM! 📩

OCHTENDROUTINE Wist je dat je ’s morgens al invloed hebt op je nachtrust van de volgende nacht? Je slaapkwaliteit wordt namelijk bepaald door alles wat je doet nadat je wakker wordt. In de ochtend is je cortisollevel (het stresshormoon) het hoogst bij ontwaken. Wat je wil voorkomen is dat dit level nog meer stijgt. Dit is de reden waarom ik geen voorstander ben om direct je telefoon te pakken nadat je wakker wordt. Door jezelf direct te overladen met berichten die je leest, zal je cortisollevel stijgen en gaat je lichaam in de stressmodus, geen goed begin van de dag. Wat moet je vooral NIET doen wanneer je wakker wordt? ❌ Snoozen⏰ ❌ Direct je telefoon/laptop pakken ❌ Meteen koffie drinken☕️ ❌ Je meteen haasten Wat moet je WEL doen? ✅ Zet je weker 10 minuten eerder zodat je je dag rustig aan kan beginnen ✅ Direct naar buiten om zonlicht te pakken☀️ ✅ Water drinken (eventueel met Keltisch zeezout) ✅ Mediteren of ademhalingsoefening doen ✅ Wandelen of sporten ✅ Koude douche pakken🚿 Moet dit dan allemaal in 1 keer en allemaal achter elkaar? Nee, start met 1 van deze dingen en bouw het rustig uit. Het is belangrijk dat je hier een gewoonte van gaat maken, dus wen hier rustig aan. Je hebt er niks aan als je alles direct toepast maar dit niet volhoudt. Wat ga jij als eerst toepassen? Of als je al een ochtendroutine hebt, hoe ziet die van jou eruit? Laat het me weten in de comments 👇🏻

TE WEINIG SLAAP = KORTER LEVEN Weet jij nog wanneer je voor het laatst uitgeslapen wakker geworden werd, zonder wekker en zonder dat je meteen naar het koffiezetapparaat moest rennen om de dag te starten? Helaas zullen de meeste mensen hier ‘nee’ op moeten antwoorden. Weet je wat de gevolgen (kunnen) zijn van chronisch te kort aan slaap 😴? * Verminderde cognitieve functie: Gebrek aan slaap kan leiden tot problemen met concentratie, geheugen, aandacht en reactietijden. Dit kan de alertheid, het leervermogen en de prestaties op zowel school als werk beïnvloeden. * Verhoogd risico op chronische aandoeningen: Chronisch slaaptekort is gekoppeld aan een verhoogd risico op het ontwikkelen van chronische aandoeningen zoals obesitas, diabetes type 2, hartaandoeningen, beroertes en depressie. * Verminderde stemming en emotionele stabiliteit: Onvoldoende slaap kan stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angstgevoelens en verhoogde emotionele reacties veroorzaken. Het kan ook het risico op het ontwikkelen van een depressie of angststoornis vergroten. * Gewichtstoename: Slaaptekort kan de hormonen beïnvloeden die honger en verzadiging reguleren, wat kan leiden tot verhoogde eetlust en gewichtstoename. * Verslechterde fysieke prestaties🏋🏻‍♂️: Onvoldoende slaap kan de fysieke prestaties en het uithoudingsvermogen verminderen, wat invloed kan hebben op sportprestaties en dagelijkse fysieke activiteiten. Veel van bovenstaande symptomen heb ik zelf ondervonden in de tijd dat is slecht sliep. Sinds ik weer goed slaap ben ik bijna nooit ziek, is mijn humeur (meestal 🤪) goed, val ik af, ben ik helder in mijn hoofd en heb ik weer zin om te sporten. Slecht slapen is echt een drama en wens ik niemand toe. Helaas slaapt een groot deel van de Nederlandse bevolking slecht. Mijn advies is: neem hier geen genoegen mee en onderneem actie! Ik gun iedereen een goede nachtrust en daarom heb ik mezelf omgedoopt tot De Slaapkoning. Ik help jou aan een goed nachtrust zodat jij meer uit je leven kunt halen 💪🏻 Wil jij hulp bij een goede nachtrust? Stuur mij een DM! ✉️

DE SLAAPKONING Naast De Oliekoning ben ik nu ook De Slaapkoning! 👑 Zoals de meeste van jullie wel weten heb ik het afgelopen jaar de opleiding van @oersterk gevolgd. Deze week heb ik level 3 afgerond en mag mij Master OERsterk Coach noemen 🏆 De opleiding is breed en omvat alles op het gebied van gezondheid en leefstijl. Body, mind en business, ik heb er veel over geleerd. Ik kan mij op alle gebieden gaan storten maar ik wil expert zijn, geen manusje-van-alles. Ik ga mij richten op slaap 😴, iets waar ik veel affiniteit mee heb en wat een van de belangrijkste bezigheden is in ons leven. Toch is het in ons moderne en stressvolle leven een ondergeschoven kindje geworden. Zo zijn er veel mensen waarbij de kwaliteit van slaap te wensen overlaat of ze nemen er simpelweg te weinig tijd voor. Herken jij je in de volgende punten? Je slaapt minder dan 7 uur per nacht. Je wordt vermoeid wakker. Je ligt geregeld in de nacht wakker. Je bent gedurende de dag moe en snel geïrriteerd. Je hebt ’s morgens koffie nodig en rond het middaguur ben je pas echt wakker. Dan behoor je tot de 22,2% van de Nederlands bevolking dat slecht slaapt. (Bron: CBS) Ik ga je meenemen in de verschillende oorzaken van slechte slaap, de gevolgen van slechte slaap en ga je tips geven hoe je dit op kunt lossen. Jij wil toch ook vol energie aan de dag beginnen? Heb je vragen, stuur mij een DM!

DO IT YOURSELF BODY MIST #bodymist #oilformen #oilsformen #olievoormannen #iploils #diy #summervibes #summerbreeze

TROTS In januari 2022 kocht ik een Starterkit bij @iploils omdat ik gelezen had dat geurkaarsen behoorlijk wat schadelijke stoffen bevatten. Aangezien wij er iedere avond meerdere hadden branden en gezien mijn interesse in gezondheid leek het mij verstandig om de kaarsen te vervangen voor een diffuser met etherische oliën. Ik kreeg hier geen spijt van. De geur is heerlijk en ik kreeg regelmatig de vraag wat er zo lekker rook als mensen bij ons thuis kwamen. Maar de oliën deden meer voor mij. Er kwamen bij mij wat oude klachten omhoog, gerelateerd aan mijn trauma. Ik sliep slecht en had paniekaanvallen. De huisarts kwam al snel met medicatie aanzetten maar daar heb ik haar vriendelijk voor bedankt. Ik wilde dit zonder medicatie oplossen en daar begon mijn zoektocht naar gezonde interventies. 🥦 Inmiddels zijn de diffusers niet meer weg te denken uit ons huis, inclusief de slaapkamer. Ik slaap als een roos en ook de paniekaanvallen zijn inmiddels verleden tijd. Ik heb altijd een roller bij me en we maken onze schoonmaakmiddelen en verzorgingsproducten inmiddels zelf. Die ‘gekke’ olietjes (want zo noemde ik ze in het begin) hebben mijn leven op een positieve manier veranderd. Vanuit mijn enthousiasme ging ik dit rondvertellen en maakte anderen weer enthousiast. Ik moest hier iets mee en kreeg in oktober 2022 de kans een zakelijke stap zetten. Afgelopen maand heb ik een mooie rang behaald binnen de organisatie, een enorme mijlpaal. Ik doe dat niet alleen, zonder mijn team ben ik nergens. In ruim een half jaar tijd is mijn team enorm gegroeid en ook daar ben ik trots op. Trots op hoe we het met zijn allen doen! 🙏🏻 📸: @life.of.hof

LENTEGEUR VOOR MANNEN Mannen, ik heb weer iets voor jullie! Op mijn vorige geur ‘Odeur Du Roi’, heb ik veel reacties gekregen. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik aan de slag ben gegaan met een tweede geur, een voor de lente. Je kent vast die reclame van dat deodorant merk wel. Een man spuit een halve fles leeg onder zijn oksels en gaat de deur uit. Terwijl hij door de straten loopt komen er van alle kanten prachtige dames aanlopen en die verzamelen zich allemaal rond deze man. Dit zou het effect van die deodorant moeten zijn. Jaja, dit heb ik nog nooit meegemaakt. Maar let op, deze geur zou dat zomaar eens kunnen veroorzaken… Op het eerste gezicht lijkt het niet een typische mannengeur als je de blend bekijkt. Toch is de geur mannelijk, maar zacht en fris en echt een geur voor in de lente. Hier is geur nummer 2: ‘Printemps Royal’ Een blend van de volgende oliën: + Mister - 12 druppels + Gentle Baby - 15 druppels + Patchouli - 18 druppels Dit doe je in een 10 ml rollerflesje en top je af met een draagolie. Ik gebruik hiervoor de V-6 Enhanted Vegetable Oil Complex van Young living. Ik ben mij ervan bewust dat het best wat druppels zijn voor in een 10 ml roller. Door hem zo geconcentreerd te maken, zul je er niet veel van nodig hebben en niet de hele dag door hoeven rollen om de geur te blijven ruiken. Mijn werk is nog niet klaar, de volgende geur zal een zomerse geur worden. Laat me vooral weten wat je van deze geur vindt in de comments👇🏻 Wil je een of meerdere oliën bestellen? Dat kan! Stuur mij een DM ✉️

SCHOONMAAKMIDDELEN We hebben er dagelijks me te maken en het lijken er steeds meer te worden. Alles moet sterieler en schoner, want stel je voor dat we ziek worden. Wat nou als ik zeg dat je JUIST ziek wordt door al die schoonmaakmiddelen? Dat deze vol chemische stoffen zitten die nadelige effecten hebben op onze gezondheid? Dit is misschien geen nieuws voor je maar wist je dat het zó erg was? Ik ga de meest gebruikte schoonmaakmiddelen even met je doornemen. Allesreiniger: bevat Butoxyethanol. De stof is irriterend voor de ogen, de huid en de luchtwegen. Ze kan effecten hebben op het centraal zenuwstelsel, het bloed, de nieren en de lever. Afwasmiddel: bevat Triclosan. Dit middel werkt desinfecterend en bacteriedodend. Het zit in vele desinfecterende middelen. Prima zou je denken, maar aan de andere kant kan deze stof een nadelig effect op de samentrekkingskracht van spieren, zoals de hartspier en skeletspieren. Bleekwater: Bij het gebruik van bleekwater kunnen schadelijke stoffen zoals chloorgas en chloramines ontstaan. Chloramines zijn chloor-stikstofverbindingen die irriterend en schadelijk zijn voor de luchtwegen, huid en ogen. Chloorglas ontstaat wanneer bleek wordt gemend met andere producten, met zeer giftig en bijtend gas als resultaat. Wist je dat als je in een wc plast waar bleekwater in zit, er direct giftig chloorgas vrijkomt? Verklaart meteen ook de rode ogen als je in een zwembad hebt gezwommen 😉 Glasreiniger: Ammoniak. Ammoniak is giftig en explosief. Een gevaarlijke concentratie in de werkomgeving kan bij het vrijkomen van dit gas zeer snel worden bereikt. De stof kan worden opgenomen in het lichaam door inademing van het gas. Het is traanverwekkend en de stof werkt bijtend op de ogen, de huid en in de luchtwegen. Tevens is het giftig voor de hersenen. Best schokkend he? Er zijn schoonmaakmiddelen die niet schadelijk zijn voor je gezondheid. Wij gebruiken ze thuis al een hele tijd en het bevalt prima. Wil je weten wat een gezond alternatief is? Laat het hieronder weten in de comments.👇🏻

MIJN FYSIEKE TRAUMA Zoals de meesten van jullie inmiddels wel weten ben ik in 2009 in Afghanistan gewond geraakt. Wat heb ik hieraan overgehouden: mijn hielen en enkels waren verbrijzeld en mijn scheen- en kuitbeen doormidden gebroken. Geen open wonden wat een hoop kan schelen qua infecties aangezien je middenin een woestijn ligt. Bij vertrek uit het uitzendgebied dacht ik dat ik er na een paar weken gips wel weer tegenaan kon. Ik wist toen alleen dat mijn scheen- en kuitbeen waren gebroken, mijn hielen en enkels hadden ze nog maar even verzwegen. In Nederland bleek dat alleen wat gips mij niet ging redden. Het verhaal werd iets anders voor mij. De prognose: Fysieke beroepen zullen moeilijk worden of zelfs onmogelijk, ik zou de rest van mijn leven moeten lopen met een stok of krukken. Een flinke beperking dus. Ai, die zag ik even niet aankomen, dit was wel even slikken. Ga ik me hierbij neerleggen? Ik was 23, in zeer goeie conditie en in het bezit van een flinke dosis eigenwijsheid. Dat laatste bezit ik nog steeds. Dus ik ging er vol moed tegenaan. Helaas kreeg ik flink wat tegenslagen te verwerken. De schroeven, pennen en platen die ze in mijn hielen hadden geplaatst, werden niet door mijn lichaam geaccepteerd en ik had veel complicaties na operaties. Lang verhaal kort: anderhalf jaar rolstoel, vier en half jaar revalidatie, zes maanden ziekenhuis en dertien operaties. Een levenslange beperking met lopen. Ik kan niet lang lopen, lang staan en al helemaal niet meer rennen. Dat laatste had ik toch al een hekel aan maar wanneer je het niet meer kan, zou je het graag weer willen. Verder heb ik veel littekens en een ‘vreemd’ loopje maar daar kan ik niet zo mee zitten. Het hoort bij me, ik weet inmiddels niet beter meer. Gek genoeg kan ik me niet eens meer voorstellen hoe het was voordat dit gebeurde. De les die ik geleerd heb is dat je meer kan dan je zou denken. Ik had me destijds bij de prognose neer kunnen leggen maar dat was geen optie voor mij. Tuurlijk werkte mijn leeftijd en fysieke toestand in mijn voordeel, maar zonder een bepaald doel, een sterke wil en steun was ik er niet gekomen. Leg je daarom niet zomaar bij dingen neer, ga de strijd aan!

THE KING'S FAVORITE OILS Ik krijg regelmatig de vraag welke olie nou echt voor mannen is. Het antwoord is simpel: die is er naar mijn mening niet echt. Bijna alle oliën kunnen gebruikt worden voor zowel mannen als vrouwen. Heel flauw misschien, maar toch is het zo. Elke olie heeft namelijk ook een werking en daarbij maakt het meestal niet uit welk geslacht je hebt wanneer je de olie gebruikt. Zijn er dan geen oliën die een mannelijk karakter hebben? Die zijn er zeker! Hier zijn de oliën waarvan ik vind dat ze een mannelijk karakter hebben en dit zijn ook gelijk mijn favoriete oliën voor mannen op dit moment. Ik heb nog niet alle oliën geprobeerd, dus deze lijst zal ongetwijfeld nog langer gaan worden. Mister: Een kruidige olie waar ik eerst even aan moest wennen. Door er vaker aan te ruiken ging ik hem meer waarderen en ben hem gaan gewoon gaan dragen als dagelijkse parfum. Inmiddels behoort hij tot een van mijn favorieten. Vetiver: Ik vind hem een aardse, houtachtige geur hebben. Deze vond ik meteen lekker ruiken en is prima geschikt om te dragen tijdens de avonduren, het is een wat zware geur. Valor: Een heerlijke frisse geur welke zelfvertrouwen uitstraalt. Dat is dus ook wat je doet wanneer je deze draagt. Vrouwen vinden deze over het algemeen erg lekker en deze olie is prima overdag te dragen. Sacred Sandalwood: Oke, deze is echt mijn meest favoriete olie tot nu toe. Wat een fantastische geur heeft deze olie. Geen wonder hij vaak gebruikt wordt als basis in mannenparfums. Het heeft een warme, poederachtige geur. Ik kan geen genoeg krijgen van deze olie. Ja, hij is aan de dure kant maar geloof me, deze wil je! Mocht je interesse hebben in een van de oliën, stuur mij dan een berichtje. Ik kan namelijk altijd een flesje voor je mee bestellen.

GIFSTOFFEN Als je mij al een tijdje volgt dan weet je dat ik sinds 2 jaar zoveel mogelijk gifstoffen probeer te vermijden. Dit is weleens anders geweest. Ik was mij hier niet eens van bewust. Veel producten die wij dagelijks gebruiken zitten vol chemische stofjes. Cosmetica, parfum, luchtverfrissers, kleding, plastic flesjes, shampoo, schoonmaakmiddelen en zo kan ik nog wel even doorgaan. Vrouwen krijgen dagelijks ongeveer 170 verschillende gifstoffen binnen door alle verzorgingsproducten. Mannen zullen daar niet ver vanaf zitten. Ook zware metalen vallen onder de gifstoffen, deze lijken vooral de werking van het immuunsysteem en hormonen te verstoren. Als je immuunsysteem verstoord raakt, ontstaan er allergieën, chronische ontstekingen en auto-immuunreacties. Hormonen die verstoort raken zijn cortisol, insuline, prolactine, oestrogeen, testosteron en schildklierhormonen. Als je dit zo leest dan ben je vast benieuwd waar welke chemische stoffen in zitten. Swipe daarvoor even naar rechts. Hoe beperk je het aantal gifstoffen dat je binnenkrijgt? Eet biologisch Vermijd eten en drinken uit plastic, ja ook je ‘gezonde’ bronwater en fruit uit zo’n bakje Gebruik pannen zonder anti-aanbaklaag Ga voor natuurlijke verzorgingsproducten Gooi NU alle geurkaarsen, geurstokjes en luchtverfrissers (ook die in het stopcontact) in de vuilnisbak Bewaar je eten en drinken niet in een plastic maar in glas. Alle schoonmaakmiddelen met van die waarschuwingen, je kent ze wel, die vlammetjes en grote kruizen enzo…weg! NOT GOOD!❌ Wil je alternatieven voor bovenstaande producten? Laat het hieronder weten in de comments👇🏻

HET ROER OM De afgelopen 2 jaar ben ik mij steeds meer gaan verdiepen in gezondheid, zowel fysieke als geestelijke gezondheid. Reden daartoe was dat ik ontzettend laag in mijn energie zat, er ongezond uitzag, slecht sliep, veel piekerde en al een tijdje niet mijn vrolijke zelf was. Ik kwam terecht bij een coach, daar werd duidelijk dat ik kort en oppervlakkig adem haalde, een stressademhaling. Door ademtherapie hebben we dit weer terug kunnen brengen naar een normale ademhaling en hierbij kwamen nog veel meer gevoelens vrij. Ben ik wel gelukkig met de dingen die ik doen? Ben ik gelukkig met mijn leefstijl? Het antwoord was duidelijk een NEE. Door op zoek te gaan naar wat mij kon helpen kwam ik al snel bij mensen terecht die veel deelden over gezondheid. In het begin laagdrempelige veranderingen welke al snel uitgroeide tot grotere veranderingen. Ik vond het zo interessant, ik voelde dat het mijn missie is om mensen hierin te begeleiden. Ik wil andere mensen helpen. Zeker omdat ik merkte wat een aanpassing in leefstijl met je kan doen. Zo kwam ik terecht bij de Oersterk coach opleiding en heb me direct ingeschreven, dit is wat ik wil! Ook kwam IPL Oils op mijn pad, allemaal natuurlijke producten. Ik was me er inmiddels van bewust wat alle chemische stoffen in onze dagelijkse producten teweeg konden brengen dus deze waren we langzaam aan het vervangen. Toen de kans om hier zakelijk iets mee te kunnen doen en ben nog steeds blij dat ik deze stap heb genomen, man wat word ik hier blij van! Leef ik dan nu als een goeroe en doe ik nooit meer iets ongezonds? Zeker niet! Ik drink soms een biertje en eet echt wel eens een patatje. Balans is voor mij de sleutel tot succes. Hou de regel 80-20 aan. 80% gezond en 20% ongezond, zo hou ik deze leefstijl makkelijk vol en merk ik veel positieve verandering. Waarom vertel ik jullie dit? Om te laten zien dat je soms kritisch naar jezelf mag kijken en al met kleine aanpassingen, grote verandering teweeg kan brengen. Soms is het lastig om het roer om te gooien, maar geloof me, het is het helemaal waard.

SCHEERSCHUIM Hier een Do It Yourself voor de mannen. Als je wel eens hebt gekeken naar de ingrediënten van het gemiddelde scheerschuim, dan ben je er al snel uit dat je dit echt niet op je gezicht wil smeren. Daarom heb ik gezocht naar een gezond alternatief en die ga ik hier met jullie delen. Je moet er wel iets voor doen, maar het is de moeite waard. Ingrediënten: 10 druppels Peppermint etherische olie 10 druppels Rosemary etherische olie 70 gram shea butter 70 gram koudgeperste kokosolie 70 ml zoete amandelolie 2 eetlepels baking soda Aan de slag: Zet een pan met water op het vuur en laat deze net niet koken, doe een hittebestendige kom of pan hier bovenop zodat de stoom niet kan ontsnappen. Doe in de bovenste kom of pan de shea butter en de kokosolie en laat deze smelten. Deze manier heet ‘au bain marie’. Laat het water niet koken want dan smelt de shea butter te snel en kan deze korrelig worden als deze weer afkoelt. Als het helemaal vloeibaar is, haal het dan van het vuur en laat het rustig afkoelen. Voeg de etherische oliën, zoete amandelolie toe en zet het in de koelkast om het weer een vaste substantie te laten worden. Haal het uit de koelkast en laat het op kamertemperatuur komen. Voeg daarna baking soda toe en mix het met een (elektrische) mixer tot het een luchtig geheel is. Doe dit vervolgens in een glazen pot en je bent ready to go!

STRESS Iedereen heeft wel eens te maken gehad met een vorm van stress. Maar wat is stress, wat zorgt ervoor dat wij stress ervaren en wat kunnen we doen om stress te beperken? Je lichaam zorgt er zelf voor dat het in evenwicht blijft, dit heet homeostase. Belangrijke evenwichten voor je lichaam zijn: lichaamstemperatuur, zuurgraad, zuurstofdruk, glucose, energie en bloeddruk. Wanneer een van deze interne evenwichten verstoord zijn dan kunnen we spreken van stress. Bij stress wordt je sympaticus geactiveerd waarna er direct de stresshormonen noradrenaline en adrenaline worden geproduceerd. Factoren die kunnen zorgen voor stress zijn bijvoorbeeld: personen, gebeurtenissen, verkeerde voeding, alcohol, koffie, te veel of juist te weinig beweging, slaaptekort, (te) hoge werkdruk, infecties, medicijnen en gifstoffen zoals sigarettenrook, luchtverfrissers en verzorgingsproducten. Ervaar je chronische stress? Probeer dit eens om je stresslevel te verlagen: Beweeg: ga sporten, wandelen, fietsen, tuinieren. Je zal merken dat het direct ontspannend werk. Mediteer: start met 5 minuten, leg de lat niet te hoog. Laat gedachten los die opkomen en denk aan niets. Dit zal in het begin moeite kosten maar zal steeds makkelijker gaan. Maak huidcontact: knuffel je partner, broer, zus of buurvrouw. Heb seks met je partner en geniet ervan. Aai je hond, kat, konijn, zolang het beestje het ook fijn vind. Ga de natuur in: mooie combinatie met wandelen, ga naar een park of een bos. Je zal zien hoe lekker dit is. Aarden: ga met je blote voeten op een natuurlijke ondergrond staan/lopen. Dit heeft nog meer voordelen, daar ga ik nog een post aan wijden. Bioritme: zorg voor voldoende daglicht, direct na het opstaan en laat die telefoon gewoon nog even een uurtje met rust. Sta iedere dag rond dezelfde tijd op en ga rond dezelfde tijd naar bed. Leef ‘meukvrij’: Gebruik verzorgingsproducten zonder gifstoffen, gooi de geurkaarsen de deur uit en eet biologisch. Iedereen is anders en reageert anders op bovenstaande interventies. Kijk daarom wat het beste bij jou past en wat jou helpt. Wat ga jij als eerst toepassen? Laat het hieronder weten in de comments👇🏻

Hi allemaal, Mijn naam is Nick (@nickmiddelberg). Ik ben een van de weinige mannen binnen IPL Oils, hopelijk komt hier zeer binnenkort verandering in. Op mijn 19de ben ik het leger in gegaan bij de luchtmobiele brigade. Al snel werd ik uitgezonden en dat werd nog een tweede en een derde keer. Helaas ging het de derde keer mis. Met mijn groep reden wij op een bermbom met 3 gewonden tot gevolg, ik was er daar een van. Ik was fysiek gewond geraakt aan mijn benen en dit resulteerde in een levenslange beperking, maar het goede nieuws was dat ik beide benen wel kon behouden. Na vier en een half jaar revalidatie dacht ik dat ik klaar was, maar toen kwam het mentale stuk. Ik had last van plotselinge harde geluiden, drukte kon ik moeilijk hebben en slaap was mijn vijand. In mijn dromen maakte ik alleen maar ellende mee. Ik ben gaan zoeken naar oplossingen en kwam uiteindelijk bij de etherische oliën terecht. In mijn ogen destijds niet echt een mannenkeuze. Ik dacht dat het echt iets voor vrouwen was dus zoals je begrijpt was ik er in het begin niet heel open over. Ik merkte wel dat het werkte, een roller met Stress Away voor de momenten dat ik de prikkels van drukte niet kon verdragen en een diffuser naast mijn bed om goed te kunnen slapen. Ik werd enthousiast en besloot dit toch te gaan delen met mijn omgeving. De reacties van vrienden waren zoals verwacht: ‘ Wat heb jij nou weer bij je?’ en “Ga je nu ook bloemetjesjurken dragen?’, Ja ik kreeg veel support van mijn vrienden… Toen zij zagen dat het voor mij werkte en ze eraan gewend ware merkte ik dat zij soms toch met vragen kwamen. Inmiddels lopen er een aantal met een roller op zak en hebben verschillende vrienden een diffuser van Young Living in huis. Ik vond het leuk om anderen te vertellen over wat de oliën voor je kunnen betekenen en zag de oproep om mij als zakelijke aan te melden. Geen idee of ze zaten te wachten op een man in het team maar als snel bleek ik juist heel erg welkom te zijn. Lees verder in de comments 👇🏻

Mannen, deze is voor jullie! Toen ik begon te werken met etherische oliën kreeg ik al snel kritiek, vooral uit de mannelijke hoek. ‘Dat is toch voor vrouwen?’, ‘Word je nu ook zo’n bloemenmeisje?’ En meer van dit soort commentaar. Je merkt het al, weinig support. Daar is inmiddels wel verandering in gekomen. Ze zien wat de oliën voor mij betekenen, want ze hebben wel degelijk een uitwerking op mij en zijn veel meer dan enkel een lekker geurtje. Ook zien ze het plezier wat ik erin heb om bezig te zijn met mijn eigen business. De oliën zijn niet meer weg te denken uit mijn leven, dat zouden meer mannen moeten ontdekken vind ik. Ik dacht: Hoe kan ik ze enthousiast maken? Daarom ben ik op zoek gegaan naar een mooie combinatie oliën die als blend gedragen kunnen worden en welke ook nog eens een mooie werking hebben op jou als man. Een gezonde geur voor mannen met vele voordelen. Hier is nummer 1: ‘Odeur Du Roi’ Een blend van de volgende oliën: + Bergamot - 16 druppels + Patchouli - 14 druppels + Valor - 14 druppels + Cedarwood - 12 druppels Dit doe je in een 10 ml rollerflesje en top je af met een draagolie. Ik gebruik hiervoor de V-6 Enhanted Vegetable Oil Complex van Young Living Ik zal verder op onderzoek gaan om nog meer mooie geuren voor mannen te maken. Blijf mij dus volgen! Maar eerst: Wat vind jij van deze blend? Laat dit achter in de comments.👇🏻

Wat is een OERsterk coach? In december 2022 heb ik mijn diploma gehaald en mag ik mij officieel OERsterk coach noemen. In april volg ik nog een laatste stukje Master opleiding en dan kan ik, met een volledig businessplan op zak, gaan starten. Tot die tijd wil ik mijn kennis met jullie delen. Maar eerst dit: Wat is een OERsterk coach? Een OERsterk coach is opgeleid om mensen effectief en krachtig te begeleiden op het gebied van gezondheidsmanagement. De OERsterk methode geeft houvast om de gezondheid te optimaliseren en ook symptomen te voorkomen of op een natuurlijke manier te verlichten. Het uitgangspunt bij iedere behandeling is het aanpakken van de echte oorzaak, dus geen symptoombestrijding. Om de echte oorzaak van symptomen te vinden moet de mens als één geheel worden bekeken. Dit systeemdenken is de basis van hoe ik als OERsterk coach naar gezondheid en symptomen kijk. Gezondheid is het resultaat van een samenspel tussen veel verschillende factoren en ik kan deze factoren verbinden in relatie met symptomen. De methode die ik zal gebruiken bestaat uit 4 belangrijke pijlers: - Ontspanning - Voeding - Beweging - Mindset Door naar al deze pijlers te kijken, krijg ik een compleet beeld van jouw huidige leefstijl en kunnen we kijken waar we verbetering aan kunnen brengen. De aankomende tijd zal ik jullie meenemen in verschillende onderwerpen en tips geven om je leven een stukje aangenamer te maken. Stel je vragen hieronder of stuur mij een DM.

Wat zijn etherische oliën? Etherische oliën zijn aromatische of geurende oliën die gewonnen worden uit planten. De oliën zijn sterk geconcentreerd en hebben een zeer krachtige werking op het lichaam, zowel fysiek als mentaal. Dus naast de heerlijke geur kunnen de oliën ook nog iets voor jou betekenen. Je kunt de oliën op verschillende manieren gebruiken: 1. Aromatisch Het ruiken van geuren heeft invloed op ons lichaam. Naast emotionele voordelen van het aromatisch verspreiden, zuiveren bepaalde oliën de lucht van ongewenste geuren en bacteriën. Met een diffuser is het de snelste en makkelijkste manier om etherische oliën te gebruiken. 2. Via de huid Gebruik etherische oliën op de huid om je lichaam fysiek en mentaal te ondersteunen. Verdun de olie met een koudgeperste biologische draagolie, hiermee worden de oliën beter opgenomen door de huid. Een goeie manier om dit te doen is door gebruik te maken van rollerflesjes. Deze kan je makkelijk meenemen en op ieder gewenst moment de olie op de huid rollen, bijvoorbeeld na een flinke workout. 3. Inname Young Living heeft oliën die geschikt zijn om in te nemen: de PLUS-lijn. Deze lijn is wettelijk goedgekeurd om in te nemen. Je kunt deze innemen door de olie in je drinkwater, voeding of plantaardige capsules te doen. Wil je meer weten over etherische oliën? Blijf mij dan volgen of stuur mij een DM.

SWIPE ➡️ Tourtje door de Jordaan met mijn ❤️ @eentassie

My family is crazier than yours 😝

Wat een weekend! 🏁🇦🇹

07-06-2009 Vandaag 10 jaar geleden 🙏🏻

Brothers from other mothers 👊🏻

F A M I L Y ❤️

🌴 + 🍛 = 👌🏻😍

Vandaag is het precies 7 jaar geleden dat ik en mijn collega's op een bermbom reden in Afghanistan. Blijft een vreemde dag... Na 3 en een half jaar revalidatie kon ik er weer tegenaan en kijk waar ik nu sta 💪🏻 vulneratus nec victus ~ gewond maar niet verslagen